Kolagén – bojovník za krásu i zdravie

7. 3. 2022Tento článok vám zaberie 3 min čítaniaredakcia KetoDiet

Hydratovaná a pružná pokožka bez celulitídy, pleť bez hlbokých vrások, pevné a lesklé vlasy. Nehovoríme o 20-ročnej žene z prehliadkových mól, reč je o hlavných benefitoch kolagénu. Poďme sa pozrieť, v čom je kolagén typu I skvelý, a prečo nesmie chýbať ani vo vašej kozmetickej taške.

Pružnú a hebkú pokožku môžete získať aj s pomocou kolagénu.

Najdôležitejšia bielkovina ľudského tela

Kolagén je základná stavebná hmota ľudských spojivových tkanív. Pre predstavu – tvorí zhruba 30 % všetkých bielkovín v našom tele. Ako už vyplýva z pôvodu slova, z gréckeho kólla – lepidlo a genea – výroba, stará sa o to, aby naša pokožka a tkanivá boli pružné, pevné a držali pri sebe.

Nie je kolagén ako kolagén

Existuje 27 typov kolagénu. V ľudskom tele je najviac zastúpený kolagén typu I, je ho až 90 %. Nájdeme ho predovšetkým v pokožke, v kostiach a v spojivových tkanivách. Za zmienku stojí určite aj kolagén typu II, obsiahnutý hlavne v chrupavke, ktorá pokrýva povrch kostí, a v kĺboch.

Kde všade môžeme nájsť kolagén?

očné bielka
šľachy
pokožka
chrupavka
kosti
svalová hmota

Nečakajte na starobu

Kolagén je síce prirodzenou súčasťou ľudského tela, ale ako to už býva, s vekom strácame schopnosť si ho vyrábať v dostatočnom množstve a kvalite. Pôvodne zložitá bielkovina sa rozpadá na jednoduchý proteín, pokožka ochabuje, stráca svoju pružnosť aj pevnosť, vrásky sa prehlbujú a vlasy slabnú.

Medzi dvadsiatym a tridsiatym rokom života začne strácať naša pokožka a tkanivá minimálne 1 % kolagénu ročne. Vplyv na stratu kolagénu má aj fajčenie, slnečné žiarenie a životný štýl.

Čas síce nezastavíme, ale dobrou správou je, že kolagén môžeme koži aj telu dodať už teraz vyváženou stravou, bohatou na aminokyseliny, a vhodnými doplnkami stravy.

Krása zvnútra

Iste, môžete používať aj rôzne kozmetické výrobky s prídavkom kolagénu alebo podstúpiť niektorý zo zákrokov u plastického chirurga. Ale ani jedno vašej pokožke a zdravému fungovaniu tela príliš neprospeje, teda nie dlhodobo. Molekuly kolagénu obsiahnuté v omladzujúcich krémoch sú totiž príliš veľké na to, aby ich mohla vaša pokožka dostatočne vstrebať a chirurgické zákroky sú len dočasné riešenie.

Ak naozaj túžite mať pevnú a pružnú pokožku, vyživujte ju zvnútra!

Ako na to?

Kolagén je bielkovina živočíšneho pôvodu a len vďaka pomerne zložitým chemickým procesom sa do tkanív a kože naozaj dokáže vstrebať. Jednou, a zároveň najúčinnejšou možnosťou, je užívanie morského kolagénu spoločne s vitamínom C, ktorý zlepšuje absorpciu a podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v ľudskom tele. Oproti hovädziemu alebo bravčovému kolagénu sa morský kolagén vstrebáva dokonca 1,5-krát rýchlejšie.

Tento článok stojí za zdieľanie!