Týchto 5 vecí by ste mali vedieť, než začnete chudnúť
Pustiť sa alebo nepustiť sa do proteínovej diéty? Nájdite ten správny impulz a zahryznite sa do zmeny. Než sa do chudnutia pustíte, prečítajte si päť kľúčových bodov.
1. Uvedomte si, prečo chcete schudnúť
Motivácia vás bude sprevádzať po celé obdobie chudnutia. Mala by byť ideálne dlhodobá a časovo ohraničená (napr. do zimy sa nezadýchávať pri bežných činnostiach, cez prázdniny sa nehanbiť za svoju postavu a pod.). Keď počas diéty prídu slabé chvíľky, váš cieľ ich prevalcuje.
Náš tip:
Svoju motiváciu si vizualizujte (napíšte, namaľujte, vytlačte) a majte ju často na očiach (na chladničke, v práci na stole a pod.).
Výhody KetoDiet
- Bezprácny plán – jete 5-krát denne, naše jedlá pripravíte naozaj ľahko.
- Rozmanité portfólio – nielen nápoje, ale aj cestoviny, polievky, dezerty, raňajkové kaše, pečivo atď.
- Skvelá chuť – zistite, ako naše jedlá chutia ostatným. Každý produkt má vo svojom detaile hodnotenie zákazníkov. Nájdete u nás a recenzie keto diéty napr. z Heuréky.
2. Zistite, akú veľkú nadváhu máte
Napríklad vám postačí len udržiavačka v podobe low carb balíčka. Také balíčky sú cestou aj v prípade, že sa z nejakého dôvodu nechcete púšťať do celej keto diéty.
Ak tušíte, že to bude chcieť zabrať viac, sme pripravení. Máme tri diétne plány na rôzne dlhé obdobie. Poradia si s pár kilami aj s vysokou nadváhou.
BMI kalkulačka poradí
Skúste ju, je zdarma a vaše údaje rýchlo prepočíta. Hneď budete vedieť, aký diétny plán je pre vás vhodný.
3. Overte si, že diéta funguje
Keď niekto sľubuje zázraky na počkanie, majte sa na pozore. Neverte pochybným prípravkom a webom. Hľadajte, aké majú s diétou skúsenosti ostatní, pýtajte sa na čokoľvek, čo vás zaujíma.
- U nás nájdete parťákov vo FB skupinke Moje KetoDiet. Natrafíte tam na veľa skvelých ľudí, na vzájomnú podporu, motiváciu a napríklad aj na skvelé recepty.
- Sme tu pre vás každý všedný deň aj vo výživovej poradni.
Príbehy našich zákazníkov
Písali sme pre vás o podvodných KETO DIET tabletách a platených jedálničkoch, od ktorých sa dá len ťažko odstúpiť.
4. Skúste, či vám diéta sedí
Niekto sa rozhodne poskladať si diétny jedálniček sám. Iný navštívi výživového poradcu. Ďalší skúsi napríklad prerušovaný pôst. Rôzne cesty môžu viesť k rovnakému cieľu. Záleží na tom, ktorá vám bude najpríjemnejšie.
Počas diéty by ste nemali:
- trpieť hladom,
- pociťovať nervozitu,
- jesť jedlá s odporom.
Ochutnávka keto diéty
Pokiaľ uvažujete o KetoDiet, skúste pokojne najprv ochutnávkový balíček na 3 dni. Nájdete v ňom:
- 5 porcií na každý deň,
- maškrty na spestrenie diéty (dezerty, croissanty aj čipsy),
- užitočný šejker ako darček.
Tešte sa na krémové proteínové nápoje, obľúbené polievky, pohotové desiaty, ale aj nenahraditeľné pečivo.
5. Myslite aj na to, čo bude ďalej
Do diéty idete určite s tým, že chcete trvalú zmenu. A vy to dáte, veď máte motiváciu. Už teraz majte na pamäti ešte jednu podstatnú vec:
Návrat k pôvodným stravovacím návykom neexistuje.
Vy to podvedome určite viete. Viete, že k nadváhe pravdepodobne viedli zlé stravovacie návyky a nedostatok pohybu. A viete, že keď zabŕdnete do starých koľají, dostaví sa rovnaký výsledok.
KetoDiet môže byť skvelým odrazovým mostíkom
- Ponúkame rokmi osvedčený princíp proteínovej diéty, ktorý naozaj funguje.
- Diétne plány premysleli výživoví poradcovia, nepôjdete cestou pokus – omyl.
- Naučíte sa jesť pravidelne, dostatočne piť, vyberať kvalitné potraviny.
Podívejte se, jak funguje náš nejoblíbenější dietní plán INTENSE:
PS: A ešte je tu šiesty nemenej dôležitý bod. Pred každou diétou si zistite, že túto zmenu vaše telo uvíta, teda že ste zdravotne v poriadku. V prípade chudnutia s nami prikladáme dôvody, keď je lepšie sa do KetoDiet nepúšťať.
Držíme vám palce pri výbere diéty.
Foto: KetoDiet, Depositphotos
Tento článok stojí za zdieľanie!
Bažíte po ďalších témach?
Autor
Tereza BřízováAko správny copywriter zásobuje náš blog novinkami zo sveta proteínovej diéty, rozhovormi o chudnutí a článkami z oblasti aktívneho životného štýlu.
Mýty o keto diéte
