Keto recepty
Zástery okolo pása, varešky do ruky! Robíme si srandu. Podľa našich receptov do keto diéty a low carb receptov uvaríte skutočne ľahko a rýchlo. Vyberte si a spestrite svoj jedálny lístok nielen v priebehu chudnutia.
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Cestovinový šalát s morčacím gyros mäsom
40 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Brokolicové guľky s mozzarellou
55 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Špenátové palacinky s bazalkovým pestom
45 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Zapečený karfiol s omáčkou arrabbiata
50 min
- Obed
- Večera
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Low carb ovocné guľky s jahodami
45 min
- Raňajky
- Obed
- Večera
- Svačina
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Nátierka s údeným lososom a jarnou cibuľkou
10 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Šampiňóny plnené fetou
60 min
- Raňajky
- Obed
- Večera
- Svačina
- veľmi jednoduché
- od 1. kroku
Proteínová omeleta so šampiňónmi a pórom
15 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Zapečené šampiňóny portobello
60 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 1. kroku
Kapustové jarné závitky
40 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Proteínové fusilli so špenátovou omáčkou
30 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Tekvicové hranolčeky
30 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 1. kroku
Zapečená cuketa
40 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Pikantné kurča na kyslej kapuste
60 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Cuketový koláč
45 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 1. kroku
Zeleninové placky bez múky
30 min
Čo majú keto recepty spoločné
Všetky vznikli v spolupráci s výživovými poradcami. Spríjemnia vám redukčný aj low carb jedálny lístok. Rozlíšili sme ich podľa toho, od ktorého kroku diétneho plánu si ich môžete dopriať. Spočítali sme pre vás ich energetickú hodnotu aj pomer makroživín na jednu porciu. Nájdete pri nich užitočné tipy, vďaka ktorým vám pôjde varenie ľavou zadnou.
Recepty na keto raňajky a dezerty
Pripravte si výdatné raňajky, na ktorých si pochutnáte a ktoré vás zasýtia na poriadny kus dňa. Vyberať môžete z celého radu zdravých nátierok, proteínových lievancov, palaciniek, domáceho pečiva, ale aj low carb dezertov.
Recepty na keto obedy a večere
Keto cestoviny v mnohých variáciách, zeleninové šaláty, krémové polievky, recepty z mäsa i rýb a mnohé ďalšie. Dajte svojmu telu poriadnu porciu bielkovín, ktorá zaženie hlad a ochráni vaše svaly. Nebojte sa, nečakajú vás žiadne hodiny strávené zložitým varením. Väčšinu jedál máte uvarenú do pol hodinky.
Recepty na keto cukrovinky
Vianočné maškrtenie nemusia nutne priniesť kilogramy navyše. Stačí vybrať ten správny recept a môžete si pochutnávať na čokoládových guľkách, voňavých škoricových perníčkoch, orechových medvedích labkách a ďalších druhoch cukroviniek, ale tiež napríklad na vláčnej vianočné štóle.
Veríme, že si na jedlách podľa našich receptov pochutíte, a prajeme vám, nech si aj s plným bruchom zapnete svoje gombíčky!
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.