- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Plnená tortilla s hovädzím carpacciom a dijonským dresingom
10 min
Keto recepty
Zástery okolo pása, varešky do ruky! Robíme si srandu. Podľa našich receptov do keto diéty a low carb receptov uvaríte skutočne ľahko a rýchlo. Vyberte si a spestrite svoj jedálny lístok nielen v priebehu chudnutia.
1
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Bravčová sviečkovica so slivkami, s grilovanou zeleninou a proteínovými risoni
60 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Zeleninový cícer s proteínovou tortillou
30 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Grilovaný losos s tekvicovým pyré
30 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 3. kroku
Morčacie ragú s proteínovými špagetami
30 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Červená šošovica s kuracím mäsom a paradajkami
30 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Pstruh na grile s grilovanou zeleninou
20 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Pleskáč s avokádovým šalátom
30 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Grilovaná tigria kreveta
10 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 3. kroku
Polievka z červenej šošovice
30 min
- Raňajky
- Chuťovka
- jednoduché
- od 3. kroku
Proteínová mliečna ryža
30 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Kuracie prsia so šampiňónmi a fazuľkovými strukmi
25 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Hovädzí burger s koriandrom a karfiolovým pyré
45 min
Čo majú keto recepty spoločné
Všetky vznikli v spolupráci s výživovými poradcami. Spríjemnia vám redukčný aj low carb jedálny lístok. Rozlíšili sme ich podľa toho, od ktorého kroku diétneho plánu si ich môžete dopriať. Spočítali sme pre vás ich energetickú hodnotu aj pomer makroživín na jednu porciu. Nájdete pri nich užitočné tipy, vďaka ktorým vám pôjde varenie ľavou zadnou.
Recepty na keto raňajky a dezerty
Pripravte si výdatné raňajky, na ktorých si pochutnáte a ktoré vás zasýtia na poriadny kus dňa. Vyberať môžete z celého radu zdravých nátierok, proteínových lievancov, palaciniek, domáceho pečiva, ale aj low carb dezertov.
Recepty na keto obedy a večere
Keto cestoviny v mnohých variáciách, zeleninové šaláty, krémové polievky, recepty z mäsa i rýb a mnohé ďalšie. Dajte svojmu telu poriadnu porciu bielkovín, ktorá zaženie hlad a ochráni vaše svaly. Nebojte sa, nečakajú vás žiadne hodiny strávené zložitým varením. Väčšinu jedál máte uvarenú do pol hodinky.
Recepty na keto cukrovinky
Vianočné maškrtenie nemusia nutne priniesť kilogramy navyše. Stačí vybrať ten správny recept a môžete si pochutnávať na čokoládových guľkách, voňavých škoricových perníčkoch, orechových medvedích labkách a ďalších druhoch cukroviniek, ale tiež napríklad na vláčnej vianočné štóle.
Veríme, že si na jedlách podľa našich receptov pochutíte, a prajeme vám, nech si aj s plným bruchom zapnete svoje gombíčky!Online
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov