Keto recepty
Zástery okolo pása, varešky do ruky! Robíme si srandu. Podľa našich receptov do keto diéty a low carb receptov uvaríte skutočne ľahko a rýchlo. Vyberte si a spestrite svoj jedálny lístok nielen v priebehu chudnutia.
- Raňajky
- Večera
- Svačina
- jednoduché
Proteínový tekvicový chlebík
90 min
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Bezlepkový čokoládový koláč
40 min
- Raňajky
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Keto jednohubky
50 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Karfiolové rizoto
30 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Paradajková omáčka s proteínovými fusilli
30 min
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Tvarohový fitnes dezert
90 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Cuketové lasagne
45 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 3. kroku
Morčacie ragú s proteínovými špagetami
30 min
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Low carb tvarohový cheesecake
90 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Kuracie mäso na indický zpôsob
20 min
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Linecké koláčiky
45 min
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Čokoládové guľôčky s orechmi
30 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Avokádové brownies
45 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 3. kroku
Štedrovečerný šalát z batát a tekvice
30 min
- Raňajky
- Obed
- Večera
- Svačina
- jednoduché
- od 1. kroku
Cuketové špagety s restovanou hlivou a proteínovou omeletou
30 min
- Raňajky
- Obed
- Večera
- Svačina
- jednoduché
- od 1. kroku
Proteínová polievka minestrone
30 min
Čo majú keto recepty spoločné
Všetky vznikli v spolupráci s výživovými poradcami. Spríjemnia vám redukčný aj low carb jedálny lístok. Rozlíšili sme ich podľa toho, od ktorého kroku diétneho plánu si ich môžete dopriať. Spočítali sme pre vás ich energetickú hodnotu aj pomer makroživín na jednu porciu. Nájdete pri nich užitočné tipy, vďaka ktorým vám pôjde varenie ľavou zadnou.
Recepty na keto raňajky a dezerty
Pripravte si výdatné raňajky, na ktorých si pochutnáte a ktoré vás zasýtia na poriadny kus dňa. Vyberať môžete z celého radu zdravých nátierok, proteínových lievancov, palaciniek, domáceho pečiva, ale aj low carb dezertov.
Recepty na keto obedy a večere
Keto cestoviny v mnohých variáciách, zeleninové šaláty, krémové polievky, recepty z mäsa i rýb a mnohé ďalšie. Dajte svojmu telu poriadnu porciu bielkovín, ktorá zaženie hlad a ochráni vaše svaly. Nebojte sa, nečakajú vás žiadne hodiny strávené zložitým varením. Väčšinu jedál máte uvarenú do pol hodinky.
Recepty na keto cukrovinky
Vianočné maškrtenie nemusia nutne priniesť kilogramy navyše. Stačí vybrať ten správny recept a môžete si pochutnávať na čokoládových guľkách, voňavých škoricových perníčkoch, orechových medvedích labkách a ďalších druhoch cukroviniek, ale tiež napríklad na vláčnej vianočné štóle.
Veríme, že si na jedlách podľa našich receptov pochutíte, a prajeme vám, nech si aj s plným bruchom zapnete svoje gombíčky!
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.