- veľmi jednoduché
- 5 porcií
- 50 min
- od 2. kroku
Rýchle, jednoduché a dokonalé! Tieto domáce rezy Rafaelo zvládnete za chvíľku – stačí pár ingrediencií, chvíľka v rúre a kokosový dezert je na svete.
Na fit rezy Rafaelo potrebujeme
| Vajce | 4 ks |
| Jogurt biely grécky | 280 g |
| Kokos strúhaný | 200 g |
| Čakankový sirup | 40 g |
Nezjedzte ich na posedenie
Z uvedených surovín vytvoríte 5 porcií fit Rafaela.
Ako pripravíme rezy Rafaelo
- Všetky ingrediencie zmiešame dokopy.
- Zmes premiestnime do pekáča vyloženého papierom na pečenie.
- Pečieme v rúre na 180 stupňov Celzia cca 40 minút.
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 669 kJ/399 kcal |
| Bielkoviny | 12,7 g |
| Sacharidy | 6,2 g |
| Tuky | 33,4 g |
| Vláknina | 12,1 g |
Videorecept na fit rezy Rafaelo
Rezy Rafaelo s krémom
Rezy si môžete vylepšiť lyžičkou nášho proteinového krému Rafael, Bueno či Nutty.
Použité produkty
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
5,0
1 hodnotení
Vhodné ako
Autor
Monika RandárováAutorka skvelých keto receptov miluje varenie, pečenie a natáčanie videí. To, ako o jedle premýšľa, vás bude baviť a inšpirovať.
Skúste aj ďalšie fit dezerty
Online
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov