- jednoduché
- 1 porcia
- 15 min
- od 2. kroku
Čo tak dopriať si aj v priebehu chudnutia domácu krtkovu tortu? Jednoducho a bez pečenia. Pripravte si ju netradične – do pohára, s tvarohovou náplňou a s jahodami.
Na krtkovu keto tortu potrebujeme
| Proteínové tyčinky – príchuť čokoláda (14 ks – 7 porcií) | 36 g |
| Kakao holandské | 10 g |
| Maslo | 15 g |
| Tvaroh polotučný (vanička) | 50 g |
| Jahody | 30 g |
| Čakankový sirup (350 g) | 5 ml |
Nechcete vážiť?
- 36 g proteínovej tyčinky je 1 kus.
- 10 g holandského kakaa je 1 polievková lyžica.
- 5 ml čakankového sirupu je 1 čajová lyžička.
Ako pripraviť krtkovu keto tortu
- Proteínovú tyčinku nastrúhame na jemnom strúhadle, primiešame kakao, pridáme 5 g zmäknutého masla a rukami spracujeme na sypkú „hlinu“.
- Zvyšok zmäknutého masla (10 g) vyšľaháme spoločne s tvarohom a lyžičkou čakankového sirupu na hladký krém.
- Jahody nakrájame na menšie kúsky.
- Do pohára nasypeme asi 2⁄3 sypkej zmesi, trošku lyžičkou zatlačíme, pridáme polovicu tvarohového krému, navrstvíme jahody a prikryjeme druhou polovicou krému. Vrch posypeme zvyškom sypkej zmesi, utvoríme kopček.
- V chladničke necháme vychladnúť aspoň 60 minút, ideálne do druhého dňa.
Nepečená krtkova torta plná bielkovín
Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou nášho tela. Pomáhajú nám regenerovať a udržiavať svalovú hmotu. Napriek tomu ich často máme nedostatok. Pridaním proteínovej tyčinky tak nielen doplníte kvalitný proteín, ale zároveň si doprajete skvelú chuť svojho obľúbeného low carb dezertu.
Krtkova keto torta jednoducho podľa videoreceptu
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 376 kJ/329 kcal |
| Bielkoviny | 17,6 g |
| Sacharidy | 11,8 g |
| Tuky | 21 g |
| Vláknina | 10,9 g |
Použité produkty
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
4,6
19 hodnotení
Vhodné ako
Autor
Silvie LabuťováAutorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Pripravte si ďalšie dezerty bez výčitiek
Online
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov