Black Friday – vybraný proteín za polovičné ceny!
Navyše zľava 20 % aj na Stay fit. Kód: BLACK
- veľmi jednoduché
- 2 porcie
- 60 min
- od 2. kroku
Extra jednoduché, extra dobré. Presne také sú tieto müsli muffiny len z 5 ingrediencií. Pripravte si rýchlovku na desiatu alebo prekvapte návštevu.
Na müsli muffiny potrebujeme
| Proteínové müsli – s malinami a vanilkovou príchuťou | 110 g |
| Mlieko polotučné | 200 ml |
| Vajce | 1 ks |
| Čakankový sirup | 20 g |
| Kypriaci prášok do pečiva | 3 g |
| Kokosový olej | 5 g |
Nechcete vážiť?
Z uvedených surovín pripravíte cca 6 ks muffinov. 1 porcia = 3 ks muffinov.
- 110 g proteínového müsli = cca 16 polievkových lyžíc
- 20 g čakankového sirupu = 1 polievková lyžica
- 5 g kokosový olej = 1 čajová lyžička
Ako pripravíme muffiny z müsli
- Müsli zmiešame so žĺtkom, s čakankovým sirupom, kypriacim práškom a mliekom.
- Necháme 15 minút odstáť.
- Z bielka si vyšľaháme sneh a opatrne ho vmiešame do muffinovej zmesi.
- Zmesou naplníme formu na muffiny vymastenú kokosovým olejom a pečieme v rúre predhriatej na 180 stupňov Celzia približne 30 minút.
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 450 kJ/347 kcal |
| Bielkoviny | 32 g |
| Sacharidy | 13,2 g |
| Tuky | 15,8 g |
| Vláknina | 8,9 g |
Na už vychladené muffiny môžete pridať tvaroh a sezónne alebo lyofilizované ovocie, ako sú maliny, jahody, čučoriedky či černice.
Použité produkty
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
4,0
1 hodnotení
Vhodné ako
Autor
Monika RandárováAutorka skvelých keto receptov miluje varenie, pečenie a natáčanie videí. To, ako o jedle premýšľa, vás bude baviť a inšpirovať.
Okrem müsli muffinov skúste:
Online
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov