- jednoduché
- 1 porcia
- 70 min
- od 2. kroku
Maškrtíte lyžičku za lyžičkou a zrazu je tento low carb dezert preč. A viete čo? Vôbec si to nemusíte vyčítať. Recept je totiž diétny a vy si môžete panna cottu dopriať bez obáv aj počas chudnutia.
Na škoricovú panna cottu potrebujeme
| Proteínová panna cotta – príchuť smotana a vanilka (7 porcií) | 27 g |
| Mandľové mlieko | 50 ml |
| Jogurt biely grécky | 25 g |
| Tvaroh tučný (vanička) | 25 g |
| Čakankový sirup | 5 g |
| Škorica mletá | 2 g |
| Kakao holandské | 2 g |
Nechcete vážiť?
- 25 g bieleho jogurtu je zhruba 2,5 polievkovej lyžice. Do receptu sme použili jogurt s 3,7 % obsahu tuku.
- 25 g tvarohu je zhruba 2,5 polievkovej lyžice.
- 5 g čakankového sirupu je asi 1 čajová lyžička.
- 2 g mletej škorice a kakaa je asi 1/3 lyžičky.
Ako pripraviť panna cottu so škoricou
- Tvaroh, jogurt, mandľové mlieko, čakankový sirup a mletú škoricu zmiešame v miske.
- Pridáme zmes na proteínovú panna cottu a metličkou vyšľaháme tak, aby sa všetky ingrediencie spojili.
- Zmes nalejeme do pohára a necháme v chladničke aspoň 60 minút stuhnúť.
- Pred podávaním ozdobíme kakaom.
Vyskúšajte panna cottu s jablčným prelivom
Polovicu jablka ošúpeme, nakrájame na malé kúsky a zalejeme vodou tak, aby bolo sotva ponorené. Osladíme xylitolom a podusíme domäkka. Panna cottu môžeme poliať jablčným rozvarom.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 816 kJ/195 kcal |
| Bielkoviny | 22,4 g |
| Sacharidy | 8,1 g |
| Tuky | 6,8 g |
| Vláknina | 6,3 g |
TIP na inšpiráciu! Pochutnajte si na ďalšom z našich low carb receptov.
Použité produkty
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
4,9
16 hodnotení
Vhodné ako
Autor
Silvie LabuťováAutorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Sladko a bez výčitiek. Dajte si
Online
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov