Black Friday – vybraný proteín za polovičné ceny!
Navyše zľava 20 % aj na Stay fit. Kód: BLACK
- veľmi jednoduché
- 5 porcií
- 30 min
- od 2. kroku
Čo by to bolo za Vianoce bez krehkých vanilkových rožtekov? Nevzdávajte sa ich ani v priebehu chudnutia. Z tých našich vám nadbytočné kilá nehrozia. Ochutnajte, sú bez lepku.
Na vanilkové rožteky potrebujeme
| Proteínový nápoj – príchuť vanilka (35 porcií) | 40 g |
| Mandľová múka | 30 g |
| Mandľový protein | 50 g |
| Vlašské orechy | 25 g |
| Maslo | 50 g |
| Kypriaci prášok do pečiva | 4 g |
| Vaječný žĺtok | 1 ks |
| Mandľové mlieko | 20 ml |
Nechcete vážiť?
Z uvedených surovín vytvoríme 5 porcií vanilkových rožtekov.
- 40 g proteínového nápoja je 1,5 vrecka alebo 3 zarovnané odmerky.
- 30 g mandľovej múky je približne 3,5 polievkovej lyžice.
- 4 g prášku do pečiva je zhruba 1 čajová lyžička.
Ako pripraviť vanilkové rožteky
- Vo väčšej miske zmiešame mandľovú múku, vanilkový a mandľový proteín, mleté vlašské orechy a kypriaci prášok do pečiva.
- K suchej zmesi pridáme žĺtok a zmäknuté maslo a rukami spracujeme cesto. S cestom je potrebné skutočne pracovať rukami, aby sa maslo poriadne spojilo s ostatnými ingredienciami.
- Hneď ako máme zapracované maslo a žĺtok, prilejeme dve lyžice mandľového mlieka a znova poriadne zapracujeme do cesta.
- Rukami tvoríme malé rožteky, ktoré ukladáme na plech vyložený papierom na pečenie.
- Pečieme vo vyhriatej rúre na 190 °C 5 – 7 minút (podľa veľkosti vytvorených rožtekov). Len čo zospodu zružovejú, sú hotové.
Pocukrovať? Kdeže!
Ešte teplé rožteky môžeme na plechu zľahka posypať práškovým erytritolom.
S teplými rožtekmi nemanipulujte, sú krehké, rozsypali by sa. Predtým, ako ich preložíme do vhodnej nádoby, necháme ich vychladnúť.
Aké sú podľa vás najlepšie vanilkové rožteky? Podeľte sa s nami o recept v skupine Moja KetoDiet.
🎄 Ďalšie tipy ako prežiť sviatky bez kíl navyše nájdete v článku Ako nepribrať na Vianoce.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 953 kJ/228 kcal |
| Bielkoviny | 12,4 g |
| Sacharidy | 3 g |
| Tuky | 17,7 g |
| Vláknina | 1,5 g |
Použité produkty
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
5,0
2 hodnotení
Vhodné ako
Autor
Silvie LabuťováAutorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Ďalšie tipy na low carb cukrovinky
Online
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov