![Night Shopping zľava 25 % na KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/10/520/a27336b89dfc8a2572073b69b57c25bc1c7/cz-banner-pod-hlavickou-akce-nightshopping-kreativa-polevka-25fornight.144x72.fit.q80.png)
Night Shopping práve teraz!
Kód 25KDNIGHT platí takmer na všetko*
Na nákup vám ostáva:
Chcem nakúpiť00:00:00
Kód 25KDNIGHT platí takmer na všetko*
Už ste objavili kúzlo zapečeného karfiolu? My ho obaľujeme v cestíčku a správne kombinujeme suroviny. Skúste karfiol podľa nášho ľahko pikantného receptu.
Karfiol | 200 g |
Paprika čili | 10 g |
Paradajka | 50 g |
Parmezán | 30 g |
Vajce | 2 ks |
Jogurt biely grécky | 140 g |
Cesnak | 3 g |
Mandľová múka | 10 g |
Olivový olej | 10 ml |
Proteínová omáčka arrabbiata | 40 g |
Slnečnicové semienka | 5 g |
Tekvicové semienka | 5 g |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Čerstvá petržlenová vňať | podľa chuti |
Drvená rasca | 1 |
Z uvedených surovín pripravíme 2 porcie zapečeného karfiolu.
Makroživiny a energetická hodnota | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 425 kJ/341 kcal |
Bielkoviny | 24,6 g |
Sacharidy | 10,6 g |
Tuky | 21,3 g |
Vláknina | 5,3 g |
Pokiaľ nemáte radi štipľavé, nahraďte čili papričku klasickou paprikou a omáčku arrabbiata bazalkovým pestom.
Pre ešte výraznejšiu chuť môžete do cestíčka pridať sekaný koriander, bazalku či inú sezónnu bylinku.
Autorka skvelých keto receptov miluje varenie, pečenie a natáčanie videí. To, ako o jedle premýšľa, vás bude baviť a inšpirovať.