- veľmi jednoduché
- 1 porcia
- 10 min
- od 2. kroku

Šalát Caprese poznáme všetci. Základom sú voňavé zrelé paradajky, kvalitná mozzarella a čerstvá bazalka. Obohatili sme ho o mix šalátov a pripravili tak svieži ľahký obed alebo večeru. Skúste to tiež.
Na zeleninový šalát s mozzarellou potrebujeme
Čerstvá bazalka | podľa chuti |
Mozzarella | 100 g |
Olivový olej | 10 ml |
Šalát poľný | 50 g |
Baby špenát | 50 g |
Cherry paradajka | 50 g |
Šalát rukola | 50 g |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Nechcete vážiť?
- 10 ml olivového oleja je zhruba 1 polievková lyžica.
Ako pripraviť zeleninový šalát s mozzarellou
- Cherry paradajky umyjeme a prekrojíme napoly.
- Pridáme mix šalátov (valeriánku poľnú, rukolu a baby špenát).
- Pokvapkáme olivovým olejom.
- Pridáme čerstvo nasekanú bazalku, podľa chuti dosolíme, okoreníme a všetko zľahka premiešame.
- Pred servírovaním pridáme do šalátu mozzarellu nakrájanú na kocky a podávame.
Šalát Caprese tak trochu inak
Šalát Caprese je pôvodom z regiónu Campania na juhu Talianska a jeho meno sa odvodzuje od mesta Capri, kde presne tento recept vznikol. Je to síce predovšetkým letný pokrm, ale určite si ho radi vychutnáte počas celého roka. Caprese sa podáva ako jednoduché predjedlo aj ako ľahký hlavný chod („secondo piatto“). Vzhľadom na to, že región Campania je slávny svojou excelentnou „mozzarella di bufala“, pripravuje sa originálny recept práve s touto mozzarellou. Ďalšími ingredienciami sú bazalka, paradajky, oregano a olivový olej, ktorý, samozrejme, nesmie chýbať v talianskej kuchyni.

Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 530 kJ/366 kcal |
Bielkoviny | 21 g |
Sacharidy | 6,4 g |
Tuky | 27,8 g |
Vláknina | 4,2 g |
TIP! Vyskúšajte aj ďalšie naše diétne low carb recepty.
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
Vhodné ako
Autor
Martina WeisserováNaša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.
Ochutnajte aj ďalšie zeleninové šaláty


Potrebujete poradiť?

Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.